KALIBANDUNG - Kita harus memilih menu buka puasa yang sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam. Rasulullah menganjurkan untuk berbuka puasa dengan kurma dan air, karena makanan ini mudah dicerna dan mengembalikan energi secara cepat setelah seharian berpuasa.  Mengikuti sunnah saat berbuka puasa bukan hanya menyehatkan tetapi juga menenangkan karena kita mencontohkan kebiasaan orang paling mulia.  

Berpuasa sesuai sunnah bukan hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga memberikan pahala tambahan bagi umat Muslim. Jika kita berpuasa wajib di bulan Ramadan dengan cara yang diajarkan oleh Rasulullah, setiap tindakan yang sesuai dengan tuntunan Nabi akan meningkatkan ibadah kita, sehingga puasa kita semakin bermakna dan berkah.Berikut beberapa tips berbuka puasa sesuai dengan sunnah Rasulullah:

1. Menyegerakan Berbuka

Nabi Muhammad SAW selalu berbuka puasa segera setelah azan Maghrib berkumandang. Dalam hadits riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah bersabda:

"Manusia akan senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka." (HR. Bukhari dan Muslim)

Hal ini menunjukkan bahwa berbuka tepat waktu adalah sunnah yang dianjurkan.

2. Berbuka dengan Kurma dan Air

Salah satu kebiasaan Nabi Muhammad SAW saat berbuka adalah mengonsumsi kurma. Jika tidak ada kurma, beliau berbuka dengan air putih. Hal ini sesuai dengan hadits:

"Rasulullah berbuka dengan beberapa butir ruthab (kurma basah) sebelum shalat. Jika tidak ada ruthab, maka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada, beliau meneguk air." (HR. Abu Dawud)

Kurma mengandung gula alami yang dapat segera mengembalikan energi setelah berpuasa, sementara air membantu menghidrasi tubuh.

3. Berdoa Sebelum Berbuka

Nabi Muhammad SAW selalu membaca doa sebelum berbuka. Salah satu doa yang diajarkan adalah:

"Allahumma laka shumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizq-ika aftartu."

Artinya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka." (HR. Abu Dawud)

4. Tidak Berbuka dengan Makanan Berlebihan

Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak berlebihan dalam makan dan minum saat berbuka. Beliau bersabda:

"Tidaklah manusia memenuhi suatu wadah yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suapan yang bisa menegakkan tulang punggungnya." (HR. Tirmidzi)

Oleh karena itu, berbukalah dengan porsi yang cukup agar tubuh tidak terbebani.

5. Mengawali dengan Makanan Ringan, Kemudian Shalat Maghrib

Untuk memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja dengan baik, Nabi SAW mengajarkan untuk berbuka dengan makanan ringan terlebih dahulu, lalu menunaikan shalat Maghrib sebelum menyantap makanan utama.

6. Menghindari Makanan dan Minuman yang Tidak Sehat

Agar tetap sehat selama Ramadan, Anda harus menghindari makanan yang terlalu manis, berminyak, atau berlemak karena Rasulullah SAW selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

7. Berbagi Makanan dengan Orang Lain

Salah satu amalan berbuka yang dianjurkan adalah berbagi makanan dengan orang lain. Rasulullah SAW bersabda:

"Barang siapa memberi makan orang yang berpuasa untuk berbuka, maka ia mendapatkan pahala seperti orang yang berpuasa tanpa mengurangi pahala orang yang berpuasa tersebut." (HR. Tirmidzi)

Dengan mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, berbuka puasa tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga keberkahan. Dengan mempercepat berbuka, makan kurma dan air, berdoa, dan menghindari makan terlalu banyak, kita dapat memaksimalkan keutamaan Ramadan.